ويتامين ها را چطور و در چه زمان هايي مصرف كنيد (بخش 3)
ويتامين B
ويتامين B كه هشت نوع مختلف دارد براي عملكرد بدن از جمله تبديل غذا به انرژي و تقويت مغز و سيستم عصبي بدن بسيار مهم و اساسي به‌نظر مي‌رسد.
كدام ويتامين B مناسب شماست؟
همه انواع اين نوع ويتامين لازم و ضروري هستند و به‌راحتي مي‌توان آنها را در رژيم روزانه قرار داد اما دو نوع از اين ويتامين‌ها بسيار قابل‌توجه هستند؛ فولات آكا فوليك اسيد يا B9 كه خطر نقص مادرزادي ازجمله اسپينابيفيديا را كاهش مي‌دهد و به همين دليل است كه خانم‌هاي باردار يا خانم‌هايي كه قصد بارداري دارند حتما بايد اين مكمل را دريافت كنند. ديگري ويتامين B12 است كه كوبالامين هم گفته مي‌شود و وظيفه‌اش سالم نگهداشتن گلبول‌هاي قرمز، DNA و سيستم عصبي بدن شماست.
برچسب:
امتیاز دهید:
رتبه از پنج:
<~PostRate~>
بازدید: <~PostViwe~>
